Esa energía que se contagia

De la fuerza de una comunidad a la magia de una buena playlist

¡Hello por aquí! 💌

Unos días antes de comenzar a escribir esta edición, me tomé unas horas para leer varios perfiles en español dentro de esta red. Quería entender un poco de qué habla la gente y, sinceramente, me encontré con contenido increíblemente variado: desde cartas de un padre a su bebé recién nacido, hasta historias de mujeres contando cómo viven sus 30, pasando por escritos sobre arte, psicología y tarot. Hay de todo, así que si estás buscando algo específico para leer, quédate por aquí porque seguro encontrarás perfiles buenísimos👌🏻

Por ahora, quédate aquí conmigo 😊

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Siempre fui un poco escéptica con eso de pertenecer a una comunidad, especialmente si implicaba estar en un grupo de WhatsApp. Para mí, era una pérdida de tiempo y sentía que la gente hablaba sin mucha empatía. Pero me di la oportunidad de probarlo cuando una amiga creó un grupo de chicas para running y entrenamiento de fuerza, y wow… ha sido la mejor decisión.

La motivación que encuentras en una comunidad así ✨vale oro✨. Hay días en los que simplemente no tienes ganas de entrenar, pero te despiertas, ves un mensaje de alguna que ya entrenó y te da ese empujón para salir de la cama y darle con todo💪🏻

Y esto no solo aplica para el ejercicio. Rodearnos de personas que nos impulsen en cualquier área de nuestra vida hace toda la diferencia. A veces creemos que podemos hacerlo todo solas, pero la verdad es que estar acompañadas en el proceso nos ayuda a llegar más lejos, a sentirnos comprendidas y a encontrar inspiración cuando más la necesitamos💫

Porque al final, una comunidad no es solo un grupo de personas reunidas en un chat, es un espacio donde nos apoyamos, nos motivamos y nos recordamos que no estamos solas🫶🏻

¿Tienes alguna comunidad que te motive en tu día a día? Te invito a formar parte de una💌

Esta vez dejamos los libros y las series a un lado para compartir algo que a mí me encanta y que me ha funcionado muchísimo en mi alimentación. No sé para ustedes, pero para mí la CENA es la comida más temida del día🙄 Es ese momento en el que quiero comer todo lo que se me atraviese y, aunque sé que hay varias explicaciones científicas detrás de esto (aguas profundas en las que no me voy a meter), encontré mi solución: los bowls😍

Comer en platos hondos, sobre todo en la noche, me hace sentir más saciada. Además, le da ese toque especial, como si hubiera pedido delivery (la mente nos juega sucio😅) Lo único que me falta mejorar un poco son los aderezos, no soy muy creativa aquí (déjame tu aderezo favorito casero en los comentarios) porque se que casi todos llevan mayonesa y bueno la idea es comer saludable.

Ojo, con esto no quiero decir que de vez en cuando no me coma una hamburguesa o algo con mayonesa, pero me gusta mantener una alimentación limpia mientras como en casa. Y me he dado cuenta de que comer en casa no tiene por qué ser un dolor de cabeza. Sé que a veces nos quedamos sin ideas o sin energía al final del día y lo más rápido es un pan con jamón y queso, pero aquí va un tip salvavidas (que seguro ya sabías pero siempre hace falta que te lo repitan):

Ten lista en tu nevera proteína ya cocida (pollo, carne molida, carne mechada). Créeme, esto te resuelve la vida.

Aquí va la receta express:
🥗 Agarra un bowl, ponle lechuga de base, tu proteína lista, unos tomaticos y cebolla, agrega arroz o cualquier otra cosa que te provoque, un toque de aderezo y ¡listo!

¿No tienes ideas para cocinar en la noche o cualquier hora del día? Te presento mi lugar favorito para buscar ideas👩🏻‍🍳 A veces ni siquiera abro el detalle, sino que con la foto veo más o menos que lleva e intento replicarlo. Si no tengo algún ingrediente, lo sustituyo por lo que tengo en ese momento y listo.

Mientras más simple mejor, más fácil para ti y deli para los que tengas que alimentar 👌🏻

¿Ya aplicas esta técnica del bowl? Recibo todas las recetas que tengas por ahí guardadas (esas que nunca hacemos😅) Este es tu momento 💪🏻

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• No estoy preparada para volver a los 2000 👖¿Tu si?

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• Aquí te dejo una idea de regalo para San Valentin ❤️

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¡Lo prometido es deuda! La playlist de A mi ritmo está disponible para ustedes🧡 Llevo como 3 días seguidos escuchándola y no me aburro: perfecta para el gym, para correr, para cocinar e incluso para trabajar con bajito volumen para que no te pongas a cantar locamente (ya me pasó 😅)

Click en la imagen para que escuches la playlist

Agregué un poco de todo, especialmente esas canciones que me activan cuando cuesta arrancar el día. También incluí algunas de esas viejitas que son como un shot de energía extra 🚀

No he agregado todas las canciones que quiero así que posiblemente cada vez que le des play a la lista, habrán canciones nuevas. Te recomiendo escucharla en Shuffle para que te sorprendas con los cambios de ritmo🤭

Me despido de esta edición muy contenta porque ya son más de 200 subscriptores🫶🏻 No saben lo agradecida que estoy con cada like, comentario o recomendación. ¡Tú me motivas cada semana a escribir este pequeño espacio!

Nos seguimos leyendo en la próxima entrega, mientras seguimos compartiendo lo bueno, disfrutando el presente y dándole ritmo a la vida ✨

Un abrazo,
Nataly